就是愛貝果

天助自助!!  菲爾普斯是最佳範例!!  超哈他的~~ 

這是摘自970814中央社記者    關於飛魚的食量報導    哇!!跟大胃王小林尊有得拼!!  

費爾普斯表示，游泳耗費大量體力，平均每天他攝取約一萬二千卡路里的食物，幾乎是一般成人的六倍。

英國媒體報導，費爾普斯每週練習六天，每天練習約五小時，需要充沛的體力，每天上午他先吃三個炒蛋加起司、生菜、蕃茄、炒洋蔥和美奶滋做成的三明治；展開一天的練習。

 之後，費爾普斯再喝兩杯咖啡，吃下五個雞蛋做成的蛋餅，一碗燕麥，一碗玉米片粥，但早餐還沒有結束，他還要再來三片撒上糖粉的法國土司和三片巧克力餅。

二十三歲的費爾普斯上午的練習結束後，體力也消耗一大半，平常中午要吃內容豐富的大盤義大利麵，再加兩個大火腿與起司三明治，配上可口的美奶滋，喝上一千卡路里補充體力的運動飲料。

費爾普斯結束一天的訓練後，晚餐的食量也很驚人，除了半公斤的豐富義大利麵，再加上一整塊比薩，及一千卡路里的運動飲料，為明天的訓練做準備。

費爾普斯告訴記者，「吃飯、睡覺、游泳，就是我能做的事」。

~以下新聞全摘自蘋果日報~

人要成功 家人的鼓勵支持   真的很重要!!

菲爾普斯6歲時受媽媽、姊姊影響開始學游泳，11歲時被啟蒙教練發掘參加當地少年隊集訓。由於短腿長臂的奇特身材和大耳朵，菲爾普斯開始被同齡孩子取綽號「大象」，他曾因此哭著從集訓地跑回家，但菲媽黛伯拉(Deborah)鼓勵他別認輸，從此，他只要想逃離那些侮辱性字眼，就會跳進泳池。

菲爾普斯短腿長臂，加上膝、踝關節有力，肩、肘關節靈活，又有雙宛如大蹼的腳掌，本就適合練游泳。再加上苦練不懈，菲爾普斯從正式把游泳當競技練習開始，只花4年就在雪梨奧運成為美國史上最年輕的游泳隊員。

4年後雅典奧運菲爾普斯大放異彩，6金2銅差點打破史畢茲的單屆7金障礙。只是，年少成名也讓天性羞怯的菲爾普斯適應不良，那年11月他因酒後駕車被補，被判罰款和緩刑18個月，他說：「那是個讓我被孤立的意外，我讓我自己和家人都情緒低落，讓很多關心我的人傷心，我決定不再犯錯。」

於是，重新專注在游泳上的菲爾普斯開始不斷破紀錄，去年在世界錦標賽獨攬7金，本屆奧運挑戰8金全拿，也完成過半。菲爾普斯持續追求卓越，終於成就不朽，無怪乎網球天王費德勒(Roger Federer)稱菲爾普斯是「史上最偉大運動員」。昨他出賽時，美國籃球隊的一票球星通通到場加油變粉絲。菲爾普斯還有3個項目要挑戰金牌。

菲爾普斯小檔案
國籍：美國
暱稱：巴爾的摩子彈(The Baltimore Bullet)
身高：193公分
體重：88公斤
臂展：200.6公分
生日：1985.6.30
保有世界紀錄：
200公尺自由式、200公尺蝶式
200公尺、400公尺混合4式
400公尺、800公尺自由式接力
【王毓健╱綜合報導】（蘋果體育報 新聞提供2008-08-14）

上帝打造　菲爾普斯　金臂伸展　２００.６公分  

菲爾普斯是人還是魚？為什麼菲爾普斯能成為地球上游得最快的人，以下就是他的各項奪金武器解析：

專為游泳打造的體型

美國媒體說：「上帝針對游泳項目的特性，量身定造了菲爾普斯。」菲爾普斯身高193公分，臂展卻200.6公分，比NBA球星Kobe橫躺多2.6公分，腿長只有80公分，加上大耳朵，算得上是現代版劉備。
如此身材在泳池裡卻是黃金比例。大腳掌就像蹼，是最好推進器；短而粗壯的腿，觸壁轉身時更易出力，藉轉身推力就比一般游泳選手多滑出3到4公尺；超過2公尺的臂展，則讓他每次划水都比別人前進更多。

特殊的關節和肌肉
膝、踝關節有力，在出發後的潛泳打水就贏人一截，柔軟靈活的肩、肘關節更讓他開始游程能更輕鬆完成動作。資料指出，菲爾普斯多數的肌肉群都是線條型，而不是塊狀肌，這大幅減少他前進時的水阻力。

刻苦努力 生活規律
菲爾普斯的座右銘：「如果你休息1天，實力就會倒退2天。」因此，過去7年他只有5天沒下過水，而且維持每天早上5點就起床練泳的習慣，這種近乎偏執的刻苦努力常人難及。
此外，菲爾普斯光早餐就會吃8顆蛋補充蛋白質，游完泳也會攝取大量通心粉和披薩等碳水化合物，補充熱量，這些飲食習慣也幫助他永遠保持充沛體力。

肺活量是常人的5倍
肺活量達15000毫升，約是正常成年男性的5倍左右。就連本屆大放異彩的南韓神童朴泰桓，也只有菲爾普斯的一半。更獨特的是，運動後人體會分泌而造成肌肉疲勞的乳酸，菲爾普斯的分泌量也只有一般運動員的1/3，這使他能更快恢復，在密集賽程中仍能連續奪金。
【王毓健╱綜合報導】（蘋果體育報 新聞提供  2008-08-15）

1.泳帽戴2頂
菲爾普斯認為戴2頂泳帽可以減少頭部的水阻力。

2.好友是陪練員
菲爾普斯和隊友洛契特(Ryan Lochte)交情好，但不會聊游泳。最好朋友其實是在密西根大學游泳隊的陪練員兼室友文特(Eirc Winter)。

3.不同項目不同泳裝
菲爾普斯游自由式時會穿上Speedo LZR Racer的連身裝，蝶式比賽只會穿LZR Racer泳褲，但這習慣的依據是什麼，至今還是個謎。

4.從不看自己的新聞
菲爾普斯不太看關於自己的報導，不過和他情同父子的教練包曼(Bob Bowman)則是再小篇幅都不會放過－當然，現在不太會有報導篇幅不夠大的問題。

5.i-pod裡主打RAP
北京奧運期間，RAP歌手小韋恩(Lil’ Wayne)成了菲爾普斯i-pod裡最愛，此外他也會聽少量的古典音樂。

6.愛打電動玩具
菲爾普斯最近迷上了Wii，據包曼的說法，菲爾普斯只要一有空就狂玩。

7.可以靠打水次數判斷距離
北京奧運200公尺蝶式決賽，菲爾普斯就施展這項絕技，後50公尺蛙鏡進水看不到，他還是靠自己打水的次數判斷池壁和自己的距離，而且打破世界紀錄。

8.習慣開電視睡覺
只要是遠離家鄉在外比賽，菲爾普斯通常只會看ESPN或Discovery，然後在這些他熟悉的聲音中入睡。
（蘋果體育報 新聞提供2008-08-18 ）

拿下京奧8面游泳金牌後，「美國水怪」菲爾普斯(Michael Phelps)成了全球知名的大人物，他的手機已經有多達5000封全美各地祝福訊息，儘管他正處於休息狀態，但也已承諾會游到2012年倫敦奧運。

23歲的菲爾普斯在京奧出盡鋒頭，池畔囊括8金打破奧運史上單屆最多金紀錄，而他在夏季奧運累計14面金牌，也是前無古人的成就。菲爾普斯還在北京享受短暫悠閒，而且對於北京的一切都非常好奇，他接受英文《中國日報》訪問時也提到：「要學會艱澀的中文，比在奧運摘8金困難得多。我學過法語和德語，但我發現學習中文是這一生嘗試過最困難的事情。」

8金效益 達31億
菲爾普斯回美國後，早已有數不完的節目和活動等著他，他的經紀人也已經估算出8面金牌至少帶來1億美元(約31億台幣)的廣告效益，而根據《富比士》最新富豪運動員排行榜，菲哥在美國的廣告收入，僅次於伍茲(Tiger Woods)、貝克漢(David Beckham)、Kobe之後排第4位。
【黎建忠╱綜合報導】（蘋果體育報 新聞提供2008-08-21 ）