魚夫嚷嚷著要減肥
好吧! 我晚上就儘量給他吃水煮或烤的東西 飯也給一小碗
沒想到 他飯菜吃不夠 拈起便當菜之外還自行加了個bagel沾肉汁!!
哼~~知道我平時減肥的痛苦了吧
要忌口不容易呀~~~~
木耳炒鳳梨
拜拜用的鳳梨 還太小很酸
切點嫩薑絲 用點油+水 加味霖(怕胖沒加糖) 炒熟後 加入木耳續炒 鹽調味
魚乾韮花
這是過年時 于大姐給我們帶回來的自製小魚豆干
吃到剩一點 直接弄熱再加入韭菜花 又是一道下飯好菜
說來慚愧 過年回夫家 我真像少奶奶 廚房沒進過一天
一切都是于大姐 二姐料理與善後 姐妹說我好大膽!!
哎呀~ 
這是個減肥便當吧?
飯是用五穀米+糙米茶包裡的糙米粒+五行蔬菜湯包裡的蔬菜料-->夠營養高纖吧
去骨雞腿先用 味霖 酒 蒜末 胡椒 醃一陣子 (不要先放鹽 肉會柴)
沒多久醃的汁裡面會滲入點雞油 我取用大部分再撥點蒜末到炒鍋加熱至香味出來 再倒入菠菜拌炒+鹽
懶人蒜炒菠菜完成
亂烤雞
雞腿用黑糖醬油 薑末 香菜莖段 續醃 (其實我就看冰箱有剩啥香辛料 就往上亂灑)
放入預熱的烤箱 約170度 烤15分鐘左右 用筷子插 能順利插入流出的是清肉汁 沒血水就大功告成了
其實我本來是想沾粉用煎的 後來想 用烤的比較不肥吧
沒想到比想像中好吃 還有大量醃肉汁
魚夫真是太愛那肉汁了 那個他平常不愛吃的bagel就是熱來沾此汁吃地
對於自己也不能忌口的劣行 他完全沒有自責的意思
只在滿足口腹之慾後 淡淡地躺在沙發上說句: 我最近真是太會吃了
哼!! 真是不公平
要是換成是我抵擋不了誘惑
他一定又是斜視+那老話一句: 妳還有資格吃嗎?
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